Blog
Obezite ve Egzersiz
Çağımızın modern hastalıklarının başında gelen obezite, artık önüne geçilemeyecek düzeyde çoğaldı ve çoğalmaya da devam ediyor. Obezitenin başlıca nedenlerinden bahsedelim: Beslenme alışkanlıklarında ki yanlışlar, yetersiz fiziksel aktivite, sigara/alkol kullanımı, hormonal ve genetik yapılar, psikolojik sıkıntılar, kullanılan bazı ilaç türleri vb.
Kaslarımız
Vücudumuzsa olmazsa yaşayamayacağımız bir konu. Kaslarımız olmazsa gözlerimizi kırpamaz, konuşamaz, gülemez, hareket edemeyiz. Yaşamanın bir parçası olarak diğer organlarımızın ve sistemlerimizin yanın da kas ve kas sağlığı da hayati öneme sahiptir.
HIIT Cardio Antrenmanları
Şiddeti yüksek bir antrenman varyasyonu olan bu antrenmanlar öncelikli olarak, fitness düzeyinde kişilerin kısa zamanda daha hızlı gelişme, diğer antrenman varyasyonlarına oranla daha az zaman alması, eğlence düzeyinin yüksek olması, orta yoğunluktaki antrenmanlara oranla daha fazla yağ yakımı sağlaması gibi özellikleri ile bilinmekte ve bu sebeple
Bel/Omurga Sorunları ve Egzersiz
Bel ağrıları genel olarak ileri yaşlarda ki bireylerde yaş dan kaynaklı kas kaybından, güç kuvvet düşüklüğünden vb. durumlardan oluyordu. Lakin son dönemlerde artık sadece ileri yaşlarda ki kişilerde olmaktan çıktı ve genç, orta yaşlarda ki kişilerde de ortaya çıkmaya başladı.